Евгения Землянская
29.04.2022 22:17
Дневник питания за 29.04.2022
Было бы лучше, если бы не было хлеба. Поке зашел хорошо. Купила
себе рыбку слабосоленую на завтрак.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| омлет с овощами |
40
|
51.2 | 3.8 | 3.4 | 1.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
| Филе Аппетитное Варено-Копченое [Дружба Народов] |
35
|
42 | 6.3 | 1.8 | 0 |
| Картофель запеченый |
80
|
80.7 | 1.5 | 2.6 | 12.6 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Хлеб Русский в Нарезке [Русский Хлеб] |
70
|
154 | 5.6 | 0.7 | 35 |
| кофе с молоком |
300
|
73.2 | 3.6 | 3.6 | 5.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 621 | 524 | 35 | 13 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Поке Калифорния |
340
|
435.9 | 22.1 | 14.3 | 51.3 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 435 | 22 | 14 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гнездо Картофельное с Курицей и Грибами [Бахетле] |
200
|
386 | 15.2 | 18 | 41 |
| кофе с молоком |
300
|
73.2 | 3.6 | 3.6 | 5.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Итого | 560 | 518 | 19 | 21 | 60 |
| Итого за день | 1921 | 1479 | 77 | 49 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
