Евгения Землянская
14.04.2022 13:46
Дневник питания за 13.04.2022
Вот это чит ужин, так чит ужин. Торт был не настолько вкусный,
чтобы я ещё срывалась из-за него. Так сказать не стоило оно того(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
220
|
91.3 | 11.4 | 2 | 6.6 |
| Хлеб "Фитнес" |
30
|
67.3 | 2.5 | 1.6 | 10.7 |
| Паштет за 10 минут |
35
|
38.9 | 5.5 | 1.3 | 1.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| кофе с молоком |
300
|
73.2 | 3.6 | 3.6 | 5.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 720 | 447 | 25 | 12 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Фитнес" |
70
|
157 | 5.8 | 3.7 | 25 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| омлет с овощами |
150
|
255.2 | 21.2 | 18.3 | 0.9 |
| паштет |
40
|
90.2 | 5.2 | 6.9 | 3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 580 | 600 | 33 | 29 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Тирамису [Baker House] |
120
|
432 | 4.8 | 14.4 | 69.6 |
| запеченная картошка |
100
|
173.8 | 2.7 | 8.5 | 21.3 |
| Шашлык из Куриного Филе [Алые Паруса] |
100
|
156 | 16.7 | 9.7 | 0.5 |
| Кетчуп |
35
|
35.4 | 0.4 | 0 | 9.5 |
| Майонез |
35
|
175.3 | 1.5 | 18.2 | 1.5 |
| Пиво Тёмное Бархатное [Томское Пиво] |
500
|
230 | 0 | 0 | 25 |
| Батон «Мастер-Батон» [Новосибхлеб] |
50
|
130 | 4.3 | 0.5 | 27.5 |
| Итого | 940 | 1332 | 30 | 51 | 154 |
| Итого за день | 2390 | 2450 | 89 | 94 | 275 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лиза
14.04.2022 17:54
Очень обидно сьесть то, что оно того не стоило. Сочувствую
