Евгения Землянская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения Землянская

18.05.2020 15:16

Дневник питания за 18.05.2020

Капец... плохо дело, превысила углеводы выше некуда, хотя калории нормальные. Ладно, все исправим завтра. Это я полагаю хлебцы, они другие и сильно больше их жрётся плюс хлеб. Нда...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	230	172.7	14.3	4.4	19.1
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	21	65.1	2.5	0.5	12.6
Хлеб Кукурузный Особый [Лента]	25	68.3	2.8	1.2	11.4
кофе с молоком	300	73.2	3.6	3.6	5.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	686	527	23	17	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	240	180.2	14.9	4.6	19.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	11	34.1	1.3	0.2	6.6
Хлеб Кукурузный Особый [Лента]	30	81.9	3.3	1.4	13.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	45	49.5	9.9	0.3	1.5
Сметана 10% жирности	8	9.5	0.2	0.8	0.3
Банан	15	14.4	0.2	0.1	3.2
Стевия [Худеем За Неделю]	1	1	0	0	0.2
Итого	649	373	29	7	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
хлебцы ржаные	15	49.2	1.5	0.7	10.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Суп гороховый	220	165.2	13.6	4.2	18.3
Киви	30	14.1	0.2	0.1	2.4
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Итого	655	348	22	11	40
Итого за день	1990	1249	75	35	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Вермишель с молоком

Автор Анна

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав