08.04.2019 07:55

почему перебор по углеводам обязательно приводит к...

почему перебор по углеводам обязательно приводит к прибавке в весе. увидела 52.2 обрадовалась, фактически не слишком сильно превышала пару дней калорийность 1300 до 1500 питалась, но с преобладанием углеводов, в результате вес снова 53.8. хотя недели полторы держался 52.5. углеводы так удерживают воду? Или вес в 52.5 вранье?

Ольга 08.04.2019 07:56

Углеводы задерживают воду.

Tata 08.04.2019 07:58

Колебания веса по циклу женского организма учтите.

Психология жизни 08.04.2019 08:02

Вода

Евгения Землянская 08.04.2019 08:06

Ольга, то есть это должно уйти, если я буду придерживаться норм БЖУ?

Мы белые и пушистые 08.04.2019 08:11

Евгения Землянская, уйдет обязательно. даже если вы будете придерживаться только К

Светлана Светлова 08.04.2019 08:11

Я вот тоже, если после "устоявшегося" белково - молочного рациона, даже каши полезные прибаваляю, супчики более овощные, а тем более чего - то немного из "неправильного", могу привес получить на следующий день, иногда и до 2 кг. Не часто. Но такое бывает. Обидно, что потом долго уходит.

Ольга 08.04.2019 08:29

Евгения Землянская, конечно.

Евгения Землянская 08.04.2019 09:13

NOP, будем пытаться, сложно добирать столько белков уже и не знаешь, где их находить.

Евгения Землянская 08.04.2019 09:14

Светлана Светлова, одна порция каши утром, все дальше есть можно только сплошные белки, потому что она очень много занимает углеводов, пытаюсь придумать альтернативу, но яйца поднадоели

Мы белые и пушистые 08.04.2019 10:54

Евгения Землянская, у меня доча решила немного постройнеть в лету, стала считать калории. на белки, жиры и угли даже не хочет заморочиваться. Уже видны результаты.

Светусенька 08.04.2019 11:28

Евгения Землянская, порция каши 20-30г углеводов, еще остается не менее 100г, можно много чего еще съесть, посмотрела ваш рацион, у вас углеводы съедает хлеб и сахар, а на кашу сделайте свой рецепт или укажите вес сухой крупы со способом обработки, возможно калорийность будет меньше, т.к. готовый рецепт идет с молоком и сахаром

Светлана Светлова 08.04.2019 11:30

Евгения Землянская, поддерживаю Вас полностью. Каши - вроде и полезно-а все равно много по калорийности и углеводам тянут, поэтому до обеда их употреблять - верное решение. Если б еще всегда так идеально получалось с углеводами!