29.06.2018 18:45

Дневник тренировок за 29.06.2018

тренировка вышла довольно успешной. пробежала 6 км где-то за 40 минут, может 45. скорость в среднем 8 км. поделала приседание, постояла в планке полторы минут. может кто-нибудь подскажет, как в списке здесь называется планка, а то я не нашла, не смогла учесть

Первая тренировка

бег (8,5 км/ч)

	1	2	3	Итог
Время	45	0		45

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	Итог
Количество повторений	30	0		30

упражнения на растяжку

	1	2	3	Итог
Время	2	0		2

Отжимания от лавки или опоры

	1	2	Итог
Количество повторений	8		8
Вес снаряда	0

Результаты за день

Энергозатраты: 292 ккал

Время: 47 мин

Количество повторений: 38 раз

Аня 29.06.2018 18:57

Планки в списке нет. Да и учитывать её стоит, наверное. Интернет сказал, что сжигание калорий незначительное при планке - ок 5 ккал на каждую минуту

Евгения Землянская 01.07.2018 15:09

Аня, зато мыщцы пресса от него прекрасны.

Аня 01.07.2018 23:57

Евгения Землянская, да кто ж против??? Просто по факту ответ на вопрос