Марина
01.07.2018 20:47
Дневник питания за 01.07.2018
На строение ушло вместе с аппетитом... Получился недобор, да еще
какой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельные по 1-242 (Жарка) |
100
|
100 | 2 | 4 | 13 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 100 | 2 | 4 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад |
25
|
80 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 325 | 80 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Крабовые палочки |
250
|
542 | 16 | 37 | 34 |
| Салат из Морской Капусты Дальневосточный [Доброфлот] |
30
|
36 | 0 | 3 | 2 |
| Итого | 280 | 579 | 16 | 40 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад |
25
|
80 | 0 | 0 | 19 |
| Хлебцы Вафельные Ржаные [Здоровый Стиль] |
10
|
36 | 1 | 0 | 7 |
| Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
| Итого | 355 | 189 | 5 | 6 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша вязкая на воде (Крупы и каши) |
80
|
72 | 2 | 0 | 13 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
120
|
72 | 3 | 3 | 5 |
| Итого | 200 | 144 | 6 | 4 | 19 |
| Итого за день | 1860 | 1093 | 31 | 54 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
