Таня
23.11.2020 21:03
Дневник питания за 23.11.2020
Сегодня продержалась хорошо . Все делала по дневнику питания.
Приготовила селедочку домашнего посола на завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов курица |
150
|
231.9 | 11.4 | 7.8 | 29 |
| Итого | 150 | 231 | 11 | 7 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 605 | 293 | 2 | 7 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов курица |
250
|
386.5 | 19 | 13 | 48.3 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Халва тахинно-арахисовая |
50
|
251 | 6.4 | 14.6 | 23.5 |
| Итого | 405 | 695 | 26 | 32 | 73 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
150
|
514.5 | 10.2 | 32.4 | 44.9 |
| Итого | 150 | 514 | 10 | 32 | 44 |
| Итого за день | 1560 | 1852 | 51 | 80 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня
23.11.2020 21:07
Таня
23.11.2020 21:12
Сельдь порезала на куски 2 см шириной и сложила их в 700 грамовую
банку. Отдельно сделала рассол- 50 г сахара , соли и уксуса и вода.
Залила до верха. Постояло 1 сутки-1,5 суток. Потом разделала и
отдельно в меньшую посуду влила по 1 ч.л. уксуса, также по 1 ч.л.
сахара и соли, масла подсолнечного 1 ст. л. и разница- вода.
Должно постоять еще сутки.
