Дневник питания за 23.11.2020

Сегодня продержалась хорошо . Все делала по дневнику питания. Приготовила селедочку домашнего посола на завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов курица	150	231.9	11.4	7.8	29
Итого	150	231	11	7	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	605	293	2	7	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов курица	250	386.5	19	13	48.3
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Халва тахинно-арахисовая	50	251	6.4	14.6	23.5
Итого	405	695	26	32	73

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Итого	250	117	1	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	150	514.5	10.2	32.4	44.9
Итого	150	514	10	32	44
Итого за день	1560	1852	51	80	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Таня 23.11.2020 21:07

Таня 23.11.2020 21:12

Сельдь порезала на куски 2 см шириной и сложила их в 700 грамовую банку. Отдельно сделала рассол- 50 г сахара , соли и уксуса и вода. Залила до верха. Постояло 1 сутки-1,5 суток. Потом разделала и отдельно в меньшую посуду влила по 1 ч.л. уксуса, также по 1 ч.л. сахара и соли, масла подсолнечного 1 ст. л. и разница- вода. Должно постоять еще сутки.