Таня
22.11.2020 21:04
Дневник питания за 22.11.2020
Сегодня уложилась почти ( скидка на выходной день)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Халва тахинно-арахисовая |
70
|
351.4 | 8.9 | 20.4 | 32.9 |
| Итого | 320 | 421 | 9 | 20 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| свинина с подливой |
100
|
277.1 | 14.3 | 22.8 | 3.5 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 355 | 447 | 18 | 28 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| свинина с подливой |
100
|
277.1 | 14.3 | 22.8 | 3.5 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 555 | 541 | 18 | 29 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша манная |
300
|
379.5 | 10.5 | 8.4 | 65.4 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 500 | 473 | 11 | 9 | 86 |
| Итого за день | 1730 | 1884 | 57 | 87 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожное Кето-печенье
394.4
18.4
32.7
5.4
2
Довга+
69.7
4.3
2.6
6.3
7
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Интересные блоги
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
Лучшие рационы
