Таня
21.11.2020 23:13
Дневник питания за 21.11.2020
Сегодн все как всегда 4 раза питание, прогулка, еда в пределах
калоража.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп пюре |
350
|
204.4 | 17.5 | 5.3 | 21.7 |
| Итого | 350 | 204 | 17 | 5 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты натуральные рубленые |
80
|
392.4 | 18.4 | 35.4 | 0 |
| Капуста Тушеная с Овощами [Дело Вкуса] |
150
|
145.5 | 3.9 | 5.6 | 20.4 |
| Итого | 230 | 537 | 22 | 41 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста Тушеная с Овощами [Дело Вкуса] |
150
|
145.5 | 3.9 | 5.6 | 20.4 |
| Котлеты натуральные рубленые |
80
|
392.4 | 18.4 | 35.4 | 0 |
| Итого | 230 | 537 | 22 | 41 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва Тахинно-Арахисовая [Ашан] |
70
|
343 | 9.8 | 18.9 | 33.6 |
| Чай, готовый к употреблению, ARIZONA iced tea, с лимонным вкусом |
350
|
136.5 | 0 | 0 | 34.2 |
| Итого | 420 | 479 | 9 | 18 | 67 |
| Итого за день | 1230 | 1759 | 71 | 106 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
Новые рецепты
