Дневник питания за 01.07.2020

Такое меню у меня на завтра. Все почти зелененькое - и жиры и углеводы и клетчатка. Главное сегодня приготовить а завтра поесть.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	70	28.7	0.7	0.2	4.7
Яйцо куриное	70	109.9	8.9	8.1	0.5
Свекла	70	29.4	1.1	0.1	6.2
Сельдь атлантическая нежирная	60	81	11.5	3.9	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	7	62.9	0	7	0
Итого	377	325	22	19	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	70	28.7	0.7	0.2	4.7
Яйцо куриное	70	109.9	8.9	8.1	0.5
Свекла	70	29.4	1.1	0.1	6.2
Сельдь атлантическая нежирная	60	81	11.5	3.9	0
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	7	62.9	0	7	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	397	334	23	19	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	70	28.7	0.7	0.2	4.7
Яйцо куриное	70	109.9	8.9	8.1	0.5
Свекла	70	29.4	1.1	0.1	6.2
Сельдь атлантическая нежирная	60	81	11.5	3.9	0
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	7	62.9	0	7	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	397	334	23	19	15