Таня
11.06.2020 22:08
Дневник питания за 11.06.2020
Сегодня жара, ничего полезного не хотелось .Набрала калорий меньше
чем обычно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паэлья с мидиями мой рецепт |
220
|
258.9 | 12.1 | 11.4 | 26.8 |
| Итого | 220 | 258 | 12 | 11 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
320
|
121.6 | 0 | 0 | 27.8 |
| Итого | 320 | 121 | 0 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности |
160
|
459.2 | 18.4 | 32 | 23.2 |
| Итого | 160 | 459 | 18 | 32 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% [Джанкойское Молоко] |
80
|
47.2 | 2.4 | 2.6 | 3.6 |
| Зефир Яблочный [Сибирь] |
80
|
238.4 | 0.2 | 0.1 | 55.1 |
| Итого | 160 | 285 | 2 | 2 | 58 |
| Итого за день | 860 | 1125 | 33 | 46 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Татьяна
12.06.2020 08:32
Тоже хорошо!
Таня
12.06.2020 09:58
Да, хорошо. И наутро вес меньше на 500 г
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Интересные блоги
