Таня
10.06.2020 20:45
Дневник питания за 10.06.2020
Что-то сегодня я была очень голодная. наела всего на 2049
ккал.
Но сегодня и много работала на работе и дома и в огороде.
Думаю что не поправлюсь.
Но сегодня и много работала на работе и дома и в огороде.
Думаю что не поправлюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
65
|
145.6 | 11.3 | 11.1 | 0 |
| Итого | 215 | 258 | 14 | 11 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинная |
48
|
244.6 | 6.1 | 14.4 | 24.3 |
| Итого | 48 | 244 | 6 | 14 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
420
|
378.8 | 18.5 | 18.5 | 36.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
45
|
88.7 | 2.7 | 0.5 | 18 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Итого | 565 | 673 | 23 | 39 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
420
|
378.8 | 18.5 | 18.5 | 36.5 |
| Паэлья с мидиями мой рецепт |
185
|
217.7 | 10.2 | 9.6 | 22.6 |
| Зефир |
85
|
277.1 | 0.7 | 0.1 | 67.8 |
| Итого | 690 | 873 | 29 | 28 | 126 |
| Итого за день | 1518 | 2049 | 73 | 93 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
