Дневник питания за 19.05.2020

Конечно перебрала калорий вчера. Заехали с мужем в супермаркет, и я не удержалась от вкусного рожка мороженого. Давно не ела. И селедочка пряного посола. Ну очень вкусно. Да с тостами да с маслом. Вот и результат. на утро 68,5 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Свинина, вырезка	50	71	9.7	3.6	0
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Итого	217	290	16	5	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	50	71	9.7	3.6	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Мороженое [Мороженое От Деда Мороза]	100	250	3	11.5	34
Суп, суп-пюре томатный, консервированный, приготовленный на молоке, в равных пропорциях	350	276.5	8.8	9.2	41.1
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]	55	121.6	3.7	1	23.4
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Сельдь атлантическая жирная	85	210.8	15	16.6	0
Итого	850	1271	59	62	117

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная	85	210.8	15	16.6	0
Батон «Мастер-Батон» [Новосибхлеб]	55	143	4.7	0.6	30.3
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Кукурузное печенье на кефире	85	240.4	4.8	3.7	46.8
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	255	740	24	28	97
Итого за день	1322	2302	99	96	259

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

20.05.2020 14:32

Это, я считаю, жесткая несправедливость, неделями ешь по-минимуму, во всем себе отказываешь, молишься на отвесы - 100 гр за счастье. Но достаточно ОДНОГО неверного приема пищи и как-будто не начинала. Ну да, вода задержалась. Так теперь эту воду попробуй сгони...

Таня 20.05.2020 15:14

Abara Kadabara, Жаль, но все равно иногда хочется вкусненького