Таня
16.05.2020 21:31
Дневник питания за 16.05.2020
Сегодня ела по графику, не переела, два часа ходьбы на свежем
воздухе. Думаю что немного сожгла лишние калории.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из творога |
100
|
300.2 | 13 | 19.4 | 19.6 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булка черкизовская |
50
|
143 | 4 | 2.8 | 25.1 |
| Итого | 468 | 515 | 17 | 22 | 62 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
400
|
230.4 | 13.2 | 8.8 | 26 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булка черкизовская |
50
|
143 | 4 | 2.8 | 25.1 |
| Итого | 750 | 373 | 17 | 11 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
400
|
230.4 | 13.2 | 8.8 | 26 |
| Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булка черкизовская |
50
|
143 | 4 | 2.8 | 25.1 |
| Итого | 1168 | 763 | 28 | 25 | 106 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Итого | 480 | 120 | 0 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 318 | 71 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 3184 | 1844 | 63 | 59 | 265 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
