Таня
15.05.2020 20:49
Дневник питания за 15.05.2020
Сегодня перебрала 100 ккал. Но была прогулка на воздухе. Думаю
компенсировала. Настрой хороший. Верю что по 1700 будет
получаться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный хлеб, тосты |
56
|
176.4 | 5.9 | 3.7 | 28.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
42
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.3 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
85
|
181 | 12.1 | 9.7 | 11.1 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Кетчуп |
18
|
18.2 | 0.2 | 0 | 4.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 229 | 583 | 24 | 25 | 62 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
155
|
283.7 | 28.8 | 5.6 | 28.2 |
| Итого | 155 | 283 | 28 | 5 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
350
|
201.6 | 11.6 | 7.7 | 22.8 |
| Сухари армейские, ржаные |
45
|
132.3 | 5.1 | 0.9 | 25.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Итого | 430 | 448 | 17 | 18 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинная |
45
|
229.3 | 5.7 | 13.5 | 22.8 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
73.7 | 1.1 | 3.6 | 8.9 |
| Вино, столовое, красное |
20
|
17 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сырники из творога |
55
|
165.1 | 7.2 | 10.7 | 10.8 |
| Итого | 135 | 485 | 14 | 27 | 43 |
| Итого за день | 949 | 1801 | 84 | 77 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
