Дневник питания за 13.05.2020

Всего лишь была на Дне рождения. Не обьедалась, но попробовала всего. В итоге 2871 ккалНо вес утром как всера 68,3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	150	122.6	3.2	6.9	12.8
Матиас Филе Сельди [Санта Бремор]	70	122.5	10.6	8.9	0
Халва тахинно-арахисовая	25	125.5	3.2	7.3	11.8
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Вода	250	0	0	0	0
Итого	513	442	17	23	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Плов со свининой и изюмо	200	395.8	10	18.6	47.4
Итого	450	395	10	18	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Плов со свининой и изюмо	250	494.8	12.5	23.3	59.3
Итого	500	494	12	23	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Картофель	150	115.5	3	0.6	24.5
курица	150	224.4	23.9	12.2	4.8
Салат Днестровский [Виктория]	150	325.5	7.8	29.1	7.8
бутерброды	100	326.9	8.5	16.5	36
Торт	50	232.5	4.3	8	35.9
Сок Вишневый [Наш Сок]	250	110	0.3	0	26.5
Шампанское Полусухое [Bosca]	300	204	0	0	13.5
Итого	1400	1538	47	66	148

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3363	2871	87	131	298

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 14.05.2020 09:51

Надеюсь, когда удастся дохудеть до такого веса и у меня наступит плато. Вес стабилизируется и можно будет не стрессов ать по поводу ошибок в рационе.

Таня 14.05.2020 11:58

Да, оказалось что питание не такой простой процесс, как может показаться. Чем больше вникаешь, тем больше понимаешь. Но учиться ведь никогда не поздно.