Таня
14.05.2020 09:09

Дневник питания за 13.05.2020

Всего лишь была на Дне рождения. Не обьедалась, но попробовала всего. В итоге 2871 ккалНо вес утром как всера 68,3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
150
122.6 3.2 6.9 12.8
Матиас Филе Сельди [Санта Бремор]
70
122.5 10.6 8.9 0
Халва тахинно-арахисовая
25
125.5 3.2 7.3 11.8
Сахар песок
18
71.8 0 0 18
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Плов со свининой и изюмо
200
395.8 10 18.6 47.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Плов со свининой и изюмо
250
494.8 12.5 23.3 59.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Картофель
150
115.5 3 0.6 24.5
курица
150
224.4 23.9 12.2 4.8
Салат Днестровский [Виктория]
150
325.5 7.8 29.1 7.8
бутерброды
100
326.9 8.5 16.5 36
Торт
50
232.5 4.3 8 35.9
Сок Вишневый [Наш Сок]
250
110 0.3 0 26.5
Шампанское Полусухое [Bosca]
300
204 0 0 13.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна 14.05.2020 09:51
Надеюсь, когда удастся дохудеть до такого веса и у меня наступит плато. Вес стабилизируется и можно будет не стрессов ать по поводу ошибок в рационе.
Таня 14.05.2020 11:58
Да, оказалось что питание не такой простой процесс, как может показаться. Чем больше вникаешь, тем больше понимаешь. Но учиться ведь никогда не поздно.
Ирина 14.05.2020 12:12
Классно, когда праздник без последствий))) рада за Вас, жаль, что у меня так не получается((( всегда привес, который еще неделю сходи потом(
Таня 14.05.2020 12:18
Ну и я к этому не сразу пришла. Мне еще топать и топать.
Корона апрель 14.05.2020 15:17
Интересно,как вы на дне рождения взаешиваете еду?и как знаете состав салата и т.д.? поделитесь секретом!
Таня 14.05.2020 16:50
по столовым ложкам. Дома когда накрываю на стол, взвешиваю на весах по столовым ложкам. и уже примерно все знаю.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги