Таня

Блог Кулинарная книга База продуктов

Таня

10.05.2020 19:46

Дневник питания за 10.05.2020

Сегодня я питалась по графику, не переедала, чувства голода не было. Все продукты полезные более-менее. По крайней мере не вредные. Активность- работа по дому, в основном на кухне.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб «Украинский»	39	77.2	2.6	0.5	15.4
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	8	53	0.1	5.8	0.1
Итого	47	130	2	6	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	250	192.5	5	1	40.8
Печень свиная	100	109	18.8	3.8	4.7
Лук жареный по 2-56	25	62.7	1.1	3.4	6.8
компот	150	18.8	0.2	0	4.2
Итого	525	383	25	8	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка	100	101.9	2.9	4.2	13
Омлет	100	122.4	8.8	6.8	6.4
Печень свиная	70	76.3	13.2	2.7	3.3
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Итого	288	372	24	13	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка	100	101.9	2.9	4.2	13
Омлет	100	122.4	8.8	6.8	6.4
Печень свиная	70	76.3	13.2	2.7	3.3
Итого	270	300	24	13	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	100	195.2	19.6	5.5	16.1
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Вино Красное Сухое Амур [Кубань-Вино]	25	19.3	0	0	0.1
Итого	143	286	19	5	34
Итого за день	1773	1472	97	47	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли из творога и банана

Автор Елена Образцова

Куриные котлеты

Автор Елена Образцова

Творожная запеканка с абрикосами и персиками

Автор Мирабелла

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1257 кКал

Витамины и минералы: 88%