Таня
22.02.2020 09:39
Здравсвуйте! прошел месяц как я здесь. Вначале я в...
Здравсвуйте! прошел месяц как я здесь. Вначале я весила 69,1 кг.
Сейчас ровно через месяц 68,1 кг. Я рада, что немного похудела.
Хочу сбросить еще 2 кг.
2
4
Таня
22.02.2020 09:53
Напишу как это у меня получилось. Сначала я все продукты заносила в
дневник питания. Наметила себе предел 1500 ккал. Продукты не
ограничивала ( Колбаса, халва, конфеты, пицца- можго все). Но
питание 3 -х разовое плюс два перекуса. Следующих три недели не
вела дневник, ориентировалась на свои ощущения голода. Голодна
никогда не была. Все было комфортно.
Юрий
22.02.2020 11:20
Вы молодец) первый месяц обычно очень непрост
Таня
22.02.2020 11:45
Да, но я старалась не зацикливаться на результате.
Сосредотачивалась на процессе.
