Таня
22.02.2020 09:39

Здравсвуйте! прошел месяц как я здесь. Вначале я в...

Здравсвуйте! прошел месяц как я здесь. Вначале я весила 69,1 кг. Сейчас ровно через месяц 68,1 кг. Я рада, что немного похудела. Хочу сбросить еще 2 кг. 

 2 
 4
Таня 22.02.2020 09:53
Напишу как это у меня получилось. Сначала я все продукты заносила в дневник питания. Наметила себе предел 1500 ккал. Продукты не ограничивала ( Колбаса, халва, конфеты, пицца- можго все). Но питание 3 -х разовое плюс два перекуса. Следующих три недели не вела дневник, ориентировалась на свои ощущения голода. Голодна никогда не была. Все было комфортно. 
Юрий 22.02.2020 11:20
Вы молодец) первый месяц обычно очень непрост
Таня 22.02.2020 11:45
Да, но я старалась не зацикливаться на результате. Сосредотачивалась на процессе.
Юрий 29.02.2020 12:22
Таня, Это правильно Результат - это следствие.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги