Таня
29.01.2020 15:16

Дневник питания за 28.01.2020

Сегодня 1406,20 ккал. Организм уже привык к такой пище.  Голода нет. но не взвешиваюсь, а то снова сорвусь. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
350
315.7 15.4 15.4 30.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
30
60.3 2 0.4 11.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша овсяная /крупа овсяная/
20
37.9 1.1 1.1 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша овсяная /крупа овсяная/
60
113.6 3.2 3.3 17.9
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Клюква
25
7 0.1 0.1 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Молочная Рисовая [Белакт]
500
385 13 13 54
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хурма [Ашан]
200
124 1 0 31.8
Изделия Хлебобулочные Фитнес [Падун Хлеб]
35
95.6 3.4 2.3 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша овсяная /крупа овсяная/
20
37.9 1.1 1.1 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы