Таня
27.01.2020 11:04
Дневник питания за 26.01.2020
1500 получилось. Но неважно себя чувствовала, видно идет
перестройка организма. Весь день занималась домашними делами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ сибирский |
350
|
268.5 | 18.9 | 11.9 | 22.8 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Колбаса Ветчинная Нежная Вегетарианская [Малика] |
50
|
120 | 8 | 8.5 | 3 |
| Итого | 430 | 448 | 28 | 20 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны высшего сорта вареные [Мука и макаронные изделия] |
150
|
168 | 5.3 | 0.6 | 34.8 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Колбаса Ветчинная Нежная Вегетарианская [Малика] |
50
|
120 | 8 | 8.5 | 3 |
| Итого | 320 | 476 | 28 | 22 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Сметана 20% [Сметанин] |
35
|
70 | 1 | 7 | 1.1 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Горький Шоколад [Шоколадница] |
50
|
273.5 | 3.3 | 18.3 | 23.9 |
| Итого | 335 | 538 | 8 | 26 | 64 |
| Итого за день | 1085 | 1463 | 65 | 70 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
