Таня
25.01.2020 11:42
Дневник питания за 24.01.2020
В принципе в калораж вошла. Не голодала, только вместо печений и
колбасы можно было придумать что-то получше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашнее овсяное печенье |
33
|
108.4 | 2.8 | 3.4 | 16.7 |
| Рахат-лукум |
38
|
120.1 | 0.3 | 0.3 | 30.2 |
| Итого | 71 | 228 | 3 | 3 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашнее овсяное печенье |
33
|
108.4 | 2.8 | 3.4 | 16.7 |
| Рахат-лукум |
38
|
120.1 | 0.3 | 0.3 | 30.2 |
| Итого | 71 | 228 | 3 | 3 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Молочная [Стародворские Колбасы] |
150
|
394.5 | 14.3 | 37.5 | 0 |
| Булка ярославская |
50
|
147 | 3.8 | 2.7 | 26.9 |
| Латте (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 10 |
| Итого | 500 | 666 | 24 | 47 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
60
|
134.4 | 10.4 | 10.3 | 0 |
| Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами |
130
|
234.4 | 13.8 | 12.9 | 17 |
| Итого | 190 | 368 | 24 | 23 | 17 |
| Итого за день | 832 | 1492 | 54 | 77 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
