Таня
03.03.2019 14:21
Дневник питания за 02.03.2019
Был день рождения. Покушала на 2151,00 ккал. Сегодня прошла пешком
5 км и еще пойду в бассейн
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Молочная Рисовая [Белакт] |
350
|
332.5 | 11.6 | 10.5 | 48.7 |
| Итого | 350 | 332 | 11 | 10 | 48 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
350
|
232.1 | 6 | 16.8 | 14.7 |
| Итого | 350 | 232 | 6 | 16 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельная запеканка по-французски |
150
|
144 | 8.9 | 7.1 | 12.2 |
| Салат Столичный готовый (Салаты) |
200
|
434 | 15.2 | 37.6 | 12.8 |
| Итого | 350 | 578 | 24 | 44 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное, Мурведр (Mouvedre) |
200
|
176 | 0.1 | 0 | 5.3 |
| Компот персиковый по 2-122 |
300
|
264 | 0.6 | 0 | 65.4 |
| Бутерброд Цезарь [Подорожник] |
100
|
256 | 8.7 | 17.2 | 16.7 |
| Итого | 600 | 696 | 9 | 17 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Говядины [Австралийский Торговый Дом] |
100
|
67 | 14.4 | 0.8 | 0.4 |
| Салат Печеночный готовый (Салаты) |
150
|
246 | 8.4 | 21.6 | 4.8 |
| Итого | 250 | 313 | 22 | 22 | 5 |
| Итого за день | 1900 | 2151 | 73 | 111 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ALF
03.03.2019 16:57
Правильно нужно пройти 5 км, сходить в бассейн, а потом съесть 2151
ккал. Отработка съеденных ккал. дает результат 0.
Таня
03.03.2019 17:55
Ну да.... Ну что ж , на неделе исправлюсь. До следующего дня
рождения
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Интересные блоги
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
Новые рецепты
