Таня
27.02.2019 08:00
Дневник питания за 26.02.2019
вчера немного перебрала калорий.Была на дне рождения, старалась
много не есть- салат, нарезки, картофель, шампанское. Но перебор на
850 ккал есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
23
|
73.4 | 3 | 0.5 | 13.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Мойва осенняя |
115
|
249.6 | 15.6 | 20.8 | 0 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Итого | 488 | 542 | 22 | 24 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Сухарики |
50
|
213 | 5.1 | 4.9 | 35.9 |
| Итого | 50 | 213 | 5 | 4 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), сухой |
42
|
157.9 | 5.4 | 0.3 | 30.4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 242 | 251 | 6 | 1 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Сухарики |
50
|
213 | 5.1 | 4.9 | 35.9 |
| Итого | 50 | 213 | 5 | 4 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
350
|
350 | 0.7 | 0 | 28 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
300
|
114 | 0 | 0 | 26.1 |
| Салат из тунца |
250
|
467.5 | 40.1 | 23.2 | 23.5 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Итого | 1050 | 1356 | 51 | 55 | 101 |
| Итого за день | 1880 | 2577 | 90 | 90 | 280 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
