Таня
25.02.2019 23:26
Дневник питания за 25.02.2019
Ура, ура, ура! сегодня и вчера тоде по 1700 ккал ! Я смогла ! все
таки польза есть !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
50
|
37.5 | 1 | 1.7 | 4.6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
14
|
31.4 | 2.4 | 2.4 | 0 |
| Мойва осенняя |
100
|
217 | 13.6 | 18.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 386 | 482 | 22 | 25 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки сдобные |
160
|
556.8 | 13.3 | 12.8 | 96.6 |
| Итого | 160 | 556 | 13 | 12 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
120
|
90 | 2.4 | 4 | 11 |
| Итого | 320 | 240 | 6 | 5 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
70
|
52.5 | 1.4 | 2.3 | 6.4 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Сахарная пудра |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Сельдь атлантическая жирная |
58
|
143.8 | 10.3 | 11.3 | 0 |
| Морковь по-корейски острая |
50
|
67 | 0 | 4.5 | 6.5 |
| Итого | 348 | 455 | 14 | 19 | 54 |
| Итого за день | 1214 | 1734 | 56 | 63 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
Новые рецепты
