Таня
25.02.2019 23:26
Дневник питания за 25.02.2019
Ура, ура, ура! сегодня и вчера тоде по 1700 ккал ! Я смогла ! все
таки польза есть !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
50
|
37.5 | 1 | 1.7 | 4.6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
14
|
31.4 | 2.4 | 2.4 | 0 |
| Мойва осенняя |
100
|
217 | 13.6 | 18.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 386 | 482 | 22 | 25 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки сдобные |
160
|
556.8 | 13.3 | 12.8 | 96.6 |
| Итого | 160 | 556 | 13 | 12 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
120
|
90 | 2.4 | 4 | 11 |
| Итого | 320 | 240 | 6 | 5 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
70
|
52.5 | 1.4 | 2.3 | 6.4 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Сахарная пудра |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Сельдь атлантическая жирная |
58
|
143.8 | 10.3 | 11.3 | 0 |
| Морковь по-корейски острая |
50
|
67 | 0 | 4.5 | 6.5 |
| Итого | 348 | 455 | 14 | 19 | 54 |
| Итого за день | 1214 | 1734 | 56 | 63 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
Была насыщенная неделя - как общением, так и событ...
06-06-2025
Дневник питания и тренировок за 06.06.2025
Мой вес 122 кг. Я снова новичок. Как то так на сег...
Новые рецепты
Овсяный кекс
209.7
9.3
6.1
29.2
8
Салат «Закусочный»
78.8
4.4
3.6
7
0
Теплый салат с креветками и манго
94.8
8.1
2
10.5
0
Лучшие рационы
