Таня
23.02.2019 19:20
Дневник питания за 22.02.2019
Сегодня немного перебрала на 300 ккал. Но день был тяжелый, на
курсах и на работе, то пускай будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
50
|
186.5 | 11.3 | 15.8 | 0 |
| Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные) |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Итого | 450 | 478 | 18 | 18 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбирный Пряник [Покровский Пряник] |
50
|
183.5 | 3.2 | 4.7 | 34.3 |
| Итого | 50 | 183 | 3 | 4 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
70
|
261.1 | 15.8 | 22.1 | 0 |
| Итого | 270 | 457 | 23 | 22 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбирный Пряник [Покровский Пряник] |
50
|
183.5 | 3.2 | 4.7 | 34.3 |
| Итого | 50 | 183 | 3 | 4 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Свинина, тазобедренная часть |
50
|
152.5 | 7.5 | 13.6 | 0 |
| Сахар, пудра |
20
|
77.8 | 0 | 0 | 20 |
| Тыквенное пюре по 1-212 |
300
|
264 | 5.1 | 18.6 | 18.9 |
| Итого | 470 | 592 | 16 | 32 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбирный Пряник [Покровский Пряник] |
50
|
183.5 | 3.2 | 4.7 | 34.3 |
| Итого | 50 | 183 | 3 | 4 | 34 |
| Итого за день | 1340 | 2078 | 67 | 88 | 259 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Лучшие рационы
