Таня
03.01.2019 21:35
Дневник питания за 03.01.2019
Послепраздничное меню. Тяжело после праздников влиться в правильное
питание.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Фунчоза готовый (Салаты) |
100
|
82 | 0.2 | 3.5 | 6.4 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
11
|
43.8 | 0 | 0 | 11 |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
55
|
33 | 1.7 | 1.8 | 2.6 |
| Конфета [Рафаэлло] |
40
|
251.2 | 2.9 | 19.4 | 15.3 |
| Итого | 207 | 411 | 4 | 24 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
| Итого | 50 | 208 | 3 | 4 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из отварного картофеля |
100
|
133 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Капуста тушеная |
150
|
153.3 | 4.1 | 8.9 | 15.3 |
| Салями, из свинины, и говядины, меньше натрия |
25
|
99 | 3.8 | 7.6 | 3.8 |
| Итого | 275 | 385 | 10 | 27 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
10
|
39.8 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 10 | 39 | 0 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
100
|
414 | 8.5 | 11.3 | 69.7 |
| Итого | 100 | 414 | 8 | 11 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета [Рафаэлло] |
50
|
314 | 3.6 | 24.3 | 19.2 |
| Итого | 50 | 314 | 3 | 24 | 19 |
| Итого за день | 692 | 1772 | 31 | 92 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
Новые рецепты
