Таня
03.01.2019 21:35

Дневник питания за 03.01.2019

Послепраздничное меню. Тяжело после праздников влиться в правильное питание.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Фунчоза готовый (Салаты)
100
82 0.2 3.5 6.4
Сахар Прессованный [Русский Сахар]
11
43.8 0 0 11
Кофе растворимый, сухой
1
1.2 0.2 0 0.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
55
33 1.7 1.8 2.6
Конфета [Рафаэлло]
40
251.2 2.9 19.4 15.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
50
208.5 3.8 4.9 37.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из отварного картофеля
100
133 2.8 10.5 7.2
Капуста тушеная
150
153.3 4.1 8.9 15.3
Салями, из свинины, и говядины, меньше натрия
25
99 3.8 7.6 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар Прессованный [Русский Сахар]
10
39.8 0 0 10

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
100
414 8.5 11.3 69.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета [Рафаэлло]
50
314 3.6 24.3 19.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты