Таня

Блог Кулинарная книга База продуктов

Таня

17.07.2018 15:46

Дневник питания за 16.07.2018

Вчера был День бухгалтера, поэтому поела лишнего ( торт, кафешка). Но все в разумных пределах. Перебрала 1000 ккал

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из грибов с яйцами	160	140.5	11.7	7	8.2
Свинина мясная	50	178.5	7.2	16.7	0
Огурец, грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Масло льняное	5	44.9	0	5	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	425	431	20	28	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс к кофе, фруктовый	100	311	5.2	10.2	51.5
Торт Ореховый от Палыча	100	496	8.5	32.4	42.7
Итого	200	807	13	42	94

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из грибов с яйцами	230	201.9	16.8	10.1	11.7
Огурец, грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	430	229	18	10	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс к кофе, фруктовый	50	155.5	2.6	5.1	25.8
Итого	50	155	2	5	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, отварная, по 2-6	120	327.6	28.3	23.8	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Мороженое, пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Вино, столовое, белое	120	98.4	0.1	0	3.1
Лепешки из творога и картофеля	70	107.7	6.5	6.2	6.9
Итого	510	812	39	45	40
Итого за день	1615	2436	94	132	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Валерия 17.07.2018 15:56

С днем бухгалтера! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Таня 18.07.2018 09:18

С улыбкой

Спасибо!

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав