Блог Олеся

Олеся

Олеся

02.07.2018 21:20

Мой дневник питания, думала что не буду наедается,но оказалось,что это не так.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	0	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	136	137.2	5.7	1.5	25.3
Сыр колбасный копчёный	42	113.8	9.7	8	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	14	32.9	1.1	0.1	6.8
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	4	25.9	0	2.9	0.1
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Итого	213	377	16	12	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	60	8.9	0.3	0.2	1.5
Помидор (томат), парниковый (Припускание)	60	7.6	0.4	0	1.6
Сыр колбасный копчёный	30	81.3	6.9	5.7	0
Суп гороховый	200	132	8.8	4.8	17.8
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом]	30	98.4	3.7	2.1	17.4
Итого	380	328	20	12	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, все виды, сырая	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	2.9
Редиска со сметаной	20	20.7	0.5	1.8	0.6
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	22	38.3	1.5	0.3	7.3
Сыр колбасный копчёный	20	54.2	4.6	3.8	0
Майонез «Провансаль»	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Морковь, сырая	5	2.1	0	0	0.5
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	220	378.4	53.8	16.5	0
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Масло подсолнечное	0	0	0	0	0
Итого	392	539	61	25	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	200	0	0	0	0
Итого	220	110	2	6	10
Итого за день	1305	1407	100	58	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся

02.07.2018 21:19

Мой дневник питания, думала что не буду наедается,но оказалось,что это не так.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	85	85.8	3.6	0.9	15.8
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Печень Трески (Рыбное Меню)	14	82.6	0.6	8.8	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Итого	336	287	5	9	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	1.7
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	10	1.4	0.2	0	0.2
Сметана 20% [Сметанин]	4	8.2	0.1	0.8	0.1
Манты по-Домашнему Паровые [Бахетле]	177	323.9	17.7	12.4	35.4
Сметана 20,0% жирности	16	33	0.4	3.2	0.5
Огурец соленый	46	6	0.4	0	0.8
Итого	313	380	19	16	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарины, сырые	150	66	1.6	0.5	15.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	0	0	0	0	0
Итого	150	66	1	0	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа, приготовленная	102	125.5	2.3	0.4	28.8
Масло подсолнечное	2	18	0	2	0
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	172	295.8	42.1	12.9	0
Помидор (томат), парниковый	104	14.6	0.6	0	3
Кабачок (Запекание)	50	7.4	0.3	0.1	1.2
Сыр плавленый, колбасный копченый	15	41.3	3.2	2.9	0.6
Черешня	128	66.6	1.4	0.5	13.6
Итого	573	569	49	18	47
Итого за день	1598	1412	77	46	170