Хыонг Занг

25.06.2018 02:45

Задать себе задачи дня: -Поправить дипломные рабо...

Задать себе задачи дня:
-Поправить дипломные работы себе и другу;
-Подойти к руководителям (себе и другу)
-Сходить за продуктами (подзадачи: уложиться в пределе 300 рублей и дожить до июля)
Вот дело плохо, заканчивается учебный год и заканчивается и бюджет на продукт. (живу на 9000 рублей/ месяц). Как нормально есть с таким бюджетом.

Мария Ки 25.06.2018 02:55

В каком Вы городе, если не секрет?

Хыонг Занг 25.06.2018 03:45

Мария Ким, Живу во Владивостоке ((( Цены здесь косметические

Жанна 25.06.2018 04:47

А рыба у вас тоже дорогая? Может, побольше рыбой питаться, если цена на нее низкая. А из овощей - капуста, морковь и тп.

Хыонг Занг 25.06.2018 05:00

Жанна, Да представляете, Рыба если красная как минимум 350-400 за кусочку (по 200-300 грамм) а если уж минтай или навага то может быть 70, треска за 600! на 500 грамм.....
овощи в 2 раза дороже чем в Москве, что не говорить уж о молочных продуктах они в 3 раза дорожеееееее

Жанна 25.06.2018 05:04

Хыонг Занг, ну минтай по-божески)) я из Кемерово. У нас минтай в два раза дороже, еще вечно рыба старая продается, вчера хотела кальмары прикупить, они тоже старые((Когда то я хорошо худела на осьминогах, молодых маленьких, но сейчас они у нас вообще не продаются

Наталья 25.06.2018 05:26

Хыонг Занг, интересно, в каком Владивостоке вы живете? Не пробовали рыбу покупать на рыбных рынках? Да и овощи на фермерских рынках дешевле, чем в супермаркетах

Анна 25.06.2018 06:06

Зато есть плюс - ничего лишнего тоже не купите))) горох, морковь, гречка и редиска /зелень от местных бабушек - огородниц. Кстати, в ВК и др. Соц сетях есть группы, в которых люди делятся едой или готовы её обменять на что-то. Наверняка такие есть и по вашему городу.

January 25.06.2018 06:47

Анна, на дальнем востоке с огородниками туго.

Анна 25.06.2018 06:49

January Smith, ничего себе! ни у кого нет подсобного хозяйства?

Ольга Прокопенко 25.06.2018 08:21

January Smith, странно, воспоминания детства из Комсомольск-на-Амуре это бабушки с редиской и зеленью, а потом в Хабаровске уже в юности на рынок ходила, разницы с Москвой не заметила. Это я к тому, что огородники есть. Но, согласна, на 300 рублей не до них Надо Медведевского рационы скинуть, щаз, поищу))))

Ольга Прокопенко 25.06.2018 08:30

Хыонг Занг, почитайте этот пост https://health-diet.ru/people/user/57965/blog/22231/ , правда, медвед удалил из текста таблички с опционами, но промотайте (а лучше и прочтите)))))) комментарии, в самом низу пользователь Вера Александрова выложила сканы этих табличек, спасибо ей))))).

Светлана 25.06.2018 11:27

Хыонг Занг, на минтае можно жить!!! Вкусная рыбка и полезная довольно.

Светлана 25.06.2018 11:29

На самом деле худеть трудно без денег - по себе знаю. Каши и простейшие овощи, конечно, хорошо. А вот белок набирать сложно. Я спасалась яйцами, дешевой рыбой и бобовыми.

Алексей 25.06.2018 11:57

Светлана, от региона, похоже, зависит. Я, проживая в Вологодской области, укладывался в 8500, что существенно выходило дешевле "допохудательного" рациона.

Светлана 25.06.2018 12:00

Алексей, тут еще зависит от количества разрешенных калорий (мужчинам в этом плане попроще - у вас порог повыше будет), а кому немного калорий нужно съедать, то в них нужно стараться все витамины впихивать, с минимумом углеводов (а они как раз самые дешевые(((

Алексей 25.06.2018 12:24

Светлана, нам белка нужно больше, а он самый дорогой С улыбкой

так что еще вопрос кому сложнее С улыбкой

Мария Матейчик 25.06.2018 12:36

Самый доступный белок это филе куриное, не думаю что в вашем регионе это не так. Яйца ещё, если у вас грибы не дорогие то их можно. Любая рыба, бросовая мелочь типа путассу.

Анна Ямпольская 25.06.2018 12:46

Самое дешевое на месяц: яйца 3десятка, 3 курицы (индюшка, баранина, кролик), 3кг рыбы типа минтай (треска, скумбрия, сельдь), свекла, морковь, капуста кислая, лимоны, яблоки, изюм, перловка, гречка, хлопья геркулесовые, отечественное сухое вино, оливковое масло из Дикси самое лучшее, льняное масло Тверское и самое вкусное и дешевое, орехи грецкие и миндальные, сухофрукты как компот и перекус. Хлеб делать самим зерновой молоть зерно в кофемолке пшеницу и печь. Травы сами выращиваете на подоконнике. В идеале - дачу иметь или к друзьям ездить и там собирать на зиму лист смородины, мяту, крапиву для волос и в чай. Грибы, орехи и фрукты типа черноплодки. На зиму хватает 9литров варенья на 1 человека. Есть скидочный сайт едадил. я как-то в 7я магазине урвала ягоды по 35рублей за 400гр черная смородина в заморозке. Это дешевле чем билет на электричку.

Светлана 25.06.2018 12:56

Алексей, ну да. Белок это да. Я про это тоже уже выше написала) Я имела в виду: вы добавили норму белка, а нехватающие витамины можете из каш, недорогих овощей взять количеством (так как калорий у вас больше - съесть не 100 гр гречки а двести, к примеру), а когда у меня рацион около 1300 калорий я количеством продукта не могу набрать норму, поэтому сам список продуктов у меня очень ограничен - нужно некалорийное, но и витаминное. Извините, если коряво мысль доношу...

Светлана 25.06.2018 12:56

Анна Ямпольская, крутые цены. Век живи - век учись.

Анна Ямпольская 25.06.2018 12:57

Светлана, угу, жить захочешь и не так раскорячишься. в 90-е как только мы не выживали.

Анна Ямпольская 25.06.2018 13:04

Светлана, вместо дорогих орехов использую кунжут (150р), льняные семечки (от 70 до 120р в зависимости от места где покупаете), семена подсолнечника, семена тыквы. Кстати при покупке тыквы собираю семена и потом их чищу. Тоже самое и при покупке абрикосов (в них в орехах содержится антираковый микроэлемент, настолько очень полезный, что их отдельно продают).

Алексей 25.06.2018 13:13

Светлана, я Вас понял С улыбкой

Анна Ямпольская 25.06.2018 13:56

Светлана, еще закупка мелким оптом. например мне подруга-сыроед привозит дешевые орехи и семечки. Например при такой закупке цель льняного семени стоит 70рублей за килограмм!!!! а не за упаковку (сейчас цены в атеках на травы вообще подорожали и уже за 70р упаковку еще поискать!).
оливковое масло заграничное дешевле 2литра в железе. можно сразу закупиться на 5тыс на год.
мед выгодно покупать сразу 3литровую банку на год хватит у фермера.

самое дорогое это молочка. но к нам фермеры сами приезжают 2раза в неделю прямо во двор. продают молоко, иногда масло, творог, сыр мягкий. можно договориться с соседями и покупать с их помощью, если вы на работе в это время.

Хыонг Занг 25.06.2018 15:14

Мария Матейчик, я выбрала навагу все таки, килограмм за 70, капуста за 60 брала, и килограмм помидор за 89,98 рублей, яйцо за 54 и гречку за 25,5. Выживу до конца неделя. Браво!

Хыонг Занг 25.06.2018 15:22

Светлана, Минтая не нашла зато есть навага, попробовала приготовить навагу тушеную с луком и морковью, очень понравилось Вечеринка

Хыонг Занг 25.06.2018 15:24

Maxat Kondo, Работу бросила из-за диплома, вовсе-то иностранцам как нам очень трудно устроиться на работу, законно запрещено.

Мария Матейчик 25.06.2018 15:26

Летом нормально можно разгуляться, есть овощи и фрукты, а зимой дороже всего выходят салатные листья, сладкий перец, апельсины и грейпфруты. Без них худеть не получается, увы

Наталья Сафронова 25.06.2018 17:24

пенсионеры живут и на меньшую пенсию и нормально.

Лариса Макухина 25.06.2018 17:46

Как питаться на 9000? Замечательно! А аак прожить на 10.200 месяц, платя коммуналку, телефон, интернет и т.д. Летом полегче, благодать, коммуналка 2-2.5 тыс, а зимой до 6доходит. Вот тогда ж.....

Хыонг Занг 27.06.2018 03:33

Лариса Макухина, у меня в этих 9000 рублей, 3600 за проживание, как минимум 1500 на транспорт (надо мне ехать на автобусе с города на остров на учебу, иногда надо на рынок съехать еще), на телефон ушли 200 рублей, на интернет 650 и прочее прочее... Во Владивостоке хорошо жить за 9000 рублей проблематично... Тренируюсь

Светлана 27.06.2018 04:10

Анна Ямпольская, спасибо. Мед в трехлитровых - это выход. Правда, пока я на диете мед у нас медленно уходит)

Ольга 27.06.2018 04:26

Анна Ямпольская, на Дальнем востоке миндаль 800 рэ, орех греций 1000 рэ., мед тот же сахар, одни калории и содержит.

Ольга 27.06.2018 04:41

Хыонг Занг, посмотрите сайт "100 sp совместные покупки", может что-то найдете для себя полезного и подешевле.

Анна Ямпольская 27.06.2018 09:37

Наталья Сафронова, у нас-то пенсий не будет, не переживайте)))))

Анна Ямпольская 27.06.2018 09:38

Ольга, ну и что? у нас такие же цены в Спб. зато у вас на ДВ дешевая рыба должна быть, водоросли типа морская капуста, нори и кедровые орехи которые у нас стоят дороже грецких.

Анна Ямпольская 27.06.2018 09:39

Светлана, я тоже стараюсь не злоупотреблять.

Ольга 27.06.2018 09:41

Анна Ямпольская, кедровые и у нас очень дорогие.

Анна Ямпольская 27.06.2018 09:57

Ольга, все относительно... дорого-дешево. надо искать варианты и находить их. ну или продолжать жаловаться на жизнь. унас в магазин сети Технолог завозили иранские финики по 20р. ума не приложу откуда такая цена, но взяла 5 пачек сразу)))))

Анна Ямпольская 27.06.2018 10:00

Ольга, НОРМАЛЬНЫЙ мед, который настоящий, когда пчел не кормят сахаром, имеет великолепный состав. Есть такой показатель октановое число, так вот в Сибири восстановили пчеловодство северных пчел и получили мед числом 50, тогда как обычный башкирский мед имеет показатель в 10 раз меньше по полезным свойствам. Я уж не говоря о том что его бодяжат на продажу. Ну нету меда в природе в таком количестве в принципе. Молоко тоже не физически хватает, поэтому бодяжат.

Анна Ямпольская 27.06.2018 10:01

Ольга, и потом вам много орехов-то и не надо 20грамм в день это максимум. а вообще рекомендуется 5 орехов того же миндаля в день есть.

Наталья Сафронова 27.06.2018 15:48

Анна Ямпольская, Я на пенсии.

Анна Ямпольская 29.06.2018 20:06

Наталья Сафронова, тогда привет огород)
пенсионерам скидки есть кое-где приличные на всякие товары
и даже бесплатные тренеры по всяким лфк при собесах по крайней мере в моем городе. скидки на бассейн и аквапарки.

Наталья Сафронова 29.06.2018 20:41

Анна Ямпольская, Я меня нет ни огорода ни дачи,а скидки у нас в городе есть всем не только пенсионера,просто скидки и акции всем жителям и приезжим гостям документы не спрашивают.

Анна Ямпольская 29.06.2018 20:42

Наталья Сафронова, а вы поищите скидки))) когда ищешь всегда находишь))))

Анна Ямпольская 07.07.2018 07:58

Хыонг Занг, а есть вариант типа попутчик.ру или блаблакарс на учебу?