Ничего не понимаю, зря вчера радовалась  цифре 86, у меня вчера было 86,4 при правильном питание 150...

Попробуйте придерживаться принципов раздельного питания, без фанатизма, конечно, но картошка с хлебом и рыбой на ужин, я вижу, что порции небольшие, но если картошка - то без рыбы, если рыба, то с гречкой, салатом, капустой. И воду пьете до еды? Запивать пищу так же не рекомендуется.

Ольга Бостан,  На счет воды, она у меня до еды и после это точно,  я же раньше хлеб вообще почти не ела , а тут стала черный кушать, немного правда, и еще я бокала три чая выпивала раньше, а сейчас один бокал с молоком, имбирный чай один раз, а остальное вода чистая не из под крана, может еще в этом дело

Ольга Бостан,  Оль, а почему воду нельзя?..

Елена - написал:
может много воды, буду искать ошибку

Нет никакой ошибки. У вас вчера было случайное колебание в минус, сегодня случайно в плюс. Не пытайтесь из ежедневных колебаний сделать систему. Иначе вместо борьбы с жиром начнете борьбу с весом (с водой). 
Если вы выпьете литр минералки, то будете плакать "почему я за 10 минут на килограмм потолстела"? Лучше, извините, пописайте и покакайте, и вес немного уменьшится. Но вес, а не жир. 

Ольга Бостан написал:
принципов раздельного питания... 
Запивать пищу так же не рекомендуется.

Ну что за предрассудки? Запивать надо, когда хочется.  Принципы раздельного питания - доказанная лженаука!  Все калории усвоятся независимо от порядка потребления!

Если потребление отдельных продуктов уменьшает переедание - можно попробовать съесть сначала, например, рыбу, а потом картошку.  Такое для некоторых людей имеет  смысл - вы лучше почувствуете, чего хочет ваш организм, и позволит. не запихивать, например, в себя картошку, когда организм хочет рыбу. Или наоборот. 
 
Если отсутствие запивки помогает наедаться меньшими порциями, можно попробовать. 

Но прямого отношения к похудению порядок потребления воды и калорий не имеет. Пейте и ешьте то, что хотите, тогда, когда хотите и то, с чем хотите. 

Елена - написал:
мне кажется у меня пища не переваривается,

Не обманывайтесь. Если бы у вас пища не переваривалась, вы бы худели с замечательной скоростью. Судя по вашему весу, все у вас отлично переваривается.

Елена - написал:
вот сегодня встала, у меня такое чувство что полный желудок,

Ну так и не ешьте, раз не хочется! Зачем себя мучить? Когда захочется, тогда и поешьте. Если у вас нет нервной анорексии, то на 1400 ккал когда-нибудь вам все равно кушать захочется   
  

med-ved,  Я не пью минералку вообще, литр это простая вода выпитая в течения дня

Ripley,  http://www.faleev.com/p41.htm - очень хорошая статья по поводу питья воды, хотелось бы, что бы и мед-вед посмотрел и высказал свое мнение по этому поводу. Оказывается, часть моих предрассудков не настолько антинаучна, если верить автору  Конечно, ссылки на исследования середины прошлого века, но не все же старое одинаково неверно. По поводу раздельного питания, все же мое мнение по моим же ощущениям - обязательная изжога после хлеба+мясо (т.е. крахмала и белка).  А овощи и рыба (курица) такого влияния не оказывают. Кислотность у меня повышенная, дело может быть и в этом.

med-ved, мне нравится, что он пишет-это имеет смысл большое, что все проще, чем кажется, и что слушать нужно свой организм))
я тоже считаю не нужно убивать себя,если на следующий день чуть прибавилось. КАк прибавилось так и убавилось..У меня вес за день может скакать от 1-2 кг в день!!!!!Я уже перестала на это обращать внимания

Ирина Тихонова,  вроде не должны врать, несколько раз вставала в разных местах, а вот раз в неделю взвешиваться нет,  если я контролирую свою еду каждый день, и вес контролировать должна каждый день

med-ved,  вот я тут еще подумала, раньше я после 8 не пила воды, у меня все таки одна почка,  а тут я стала заниматься с Лесли быстрой ходьбой по вечерам, потом после занятий сильно хочется пить и я пью получается перед сном много воды,  надо выбрать другое время для занятий, может в этом проблема,

Елена -,   помните об одной вещи, жажда, не голод, она начинает ощущаться организмом позднее, когда процесс  обезвоживания УЖЕ идет!  так что пейте в процессе, не ждите когда уже горло от сухости дерет!))

Сергей (a.k.a. Сергей),  в процессе я тоже пью по несколько глоточков, а после занятий больше

Елена -,   Так попробуйте пить больше во время, ну разумеется не по 0,5 сразу. Записывайте, смотрите за своим состоянием и поймете, сколько нужно после! А после лучше чай тепленький или травяной)

Сергей (a.k.a. Сергей),  Спасибо!!!

Елена - написал:
раньше я после 8 не пила воды, у меня все таки одна почка,

Вы аккуратнее с этим, и обязательно с врачом советуйтесь. Имейте в виду, что в большинстве случаев пить больше для почек более щадяще, чем пить мало - почки с водой же работают!

med-ved,  с одной почкой живу уже 14 лет, воду я пью, я знаю что это хорошо для почки, каждый год проверяюсь делаю УЗИ сдаю анализы, только на ночь стараюсь не пить, и свою норму я выпиваю в течения дня

Елена - написал:
только на ночь стараюсь не пить

Почему???

med-ved,  когда я пью на ночь воду, я часто ночью просыпаясь,  вставать приходится, а когда не пью сплю спокойно