Дневник питания за 18.05.2025

Всем привет!!! Я в печали у меня опять трёх значное число, у нас с мужем почти в один день день рожденья, у него был юбилей, были гости, было много разной еды, итог за эти дни вместо 98, 100,борьба с весом продолжается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Каша пшенная	200	238.6	6.8	8.4	34
чай с молоком	1	47.8	2.8	2.3	4
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Итого	1208	367	9	10	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
хлеб мой	40	100.3	3.1	1.1	19.6
окрошка моя	200	262.4	14	17.2	11.4
чай с молоком	1	47.8	2.8	2.3	4
Итого	543	442	20	23	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай с молоком	1	47.8	2.8	2.3	4
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Итого	333	210	3	2	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
окрошка моя	200	262.4	14	17.2	11.4
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
хлеб мой	40	100.3	3.1	1.1	19.6
блинчики с творогом	30	47	3	1.4	5.6
Итого	300	458	20	24	37
Итого за день	2384	1480	54	60	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.