Дневник питания за 28.04.2025

Всем привет!!! У нас тепло, домой заходить совсем не хочется, заходили только поесть. На завтра передают 26, но только на один день.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Вода	800	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Цикорий	1	50.6	0.2	0	12.4
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Итого	1238	407	26	13	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с лапшой	400	194.4	10.4	10	15.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
хлеб мой	45	112.9	3.5	1.3	22
Сибирская клетчатка облепиха	10	13	1.3	0.3	1.3
Итого	475	352	15	14	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат щетка	200	218.2	2.4	14.4	15.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)	130	136.8	28.5	2.3	0.5
Печень говяжья тушеная	37	105.9	11.7	4.1	5.3
Итого	367	460	42	20	21
Итого за день	2408	1423	92	57	126