Елена
19.04.2025 19:26
Дневник питания за 19.04.2025
Всем привет!!! Но вот зачем я поела пирог, ведь могло хватить и
рыбки с гречкой, но пирог такой вкусный, а завтра кулич будем есть
сама пекла. У нас сегодня столько снега выпало много и не тает т.к.
морозец, а ночью сегодня до -6 будет. Сегодня МЧС прислали
сообщение, усиление ветра, снег, дождь, гололёд, местами гроза и
град, только песчаной бури не написали.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша рисовая |
230
|
212.5 | 5.3 | 7.1 | 31.5 |
| Цикорий с молоком |
1
|
91.1 | 2.4 | 1.9 | 15.8 |
| Итого | 1198 | 303 | 7 | 9 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай с молоком |
1
|
47.8 | 2.8 | 2.3 | 4 |
| Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
| Итого | 308 | 129 | 3 | 2 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
408
|
128.9 | 9 | 4.1 | 11.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| хлеб бородинский мой |
33
|
68.1 | 1.7 | 1.2 | 12.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Итого | 514 | 328 | 18 | 16 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай с молоком |
1
|
47.8 | 2.8 | 2.3 | 4 |
| Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
| компот из сухофруктов |
400
|
125.2 | 1.2 | 0 | 29.2 |
| Итого | 708 | 254 | 4 | 2 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с картошкой, фарш |
200
|
573.6 | 27.2 | 31.8 | 44.6 |
| минтай с овощами МВ |
150
|
109.2 | 12.8 | 4.7 | 3.9 |
| Каша гречневая |
100
|
105 | 4.3 | 1.1 | 19.4 |
| Итого | 450 | 787 | 44 | 37 | 67 |
| Итого за день | 3178 | 1803 | 77 | 67 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Катерина
19.04.2025 19:31
Что поделать, у вас такие климатические условия! Честно сказать, я
бы не смогла жить там, где много холодных дней, я не люблю жару, но
вечный холод тоже мне не по душе.
Алин@
19.04.2025 20:32
Сибирь суровый край, скоро и к вам весна придёт, 🌝🌍💐
Елена
20.04.2025 05:54
Катерина,
да нет у нас не вечный холод, мне кажется в этом году везде погода
шалит, мне наоборот здесь лучше нравится летом такой жары нет чтоб
с кондиционером жить, у нас здесь все растет, кроме абрикосов, я
даже помню на 1 мая как то картошку садили а так садим 2 декаде мая
все
anton
20.04.2025 16:28
у нас сегодня безоблачная погода +25, а в комнате даже +28 вчера
ночью было.
с открытым окном.
с открытым окном.
Елена
20.04.2025 16:36
А у нас отопление ещё включено и сегодня весь день снег идет
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Новые рецепты
