Елена
14.04.2025 17:45
Дневник питания за 14.04.2025
Всем привет!!! Вчера не получилось считать калории, думаю перебора
большого не было в еде, сегодня на весах минус 250г.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшенная |
200
|
238.6 | 6.8 | 8.4 | 34 |
| Цикорий с молоком |
1
|
91.1 | 2.4 | 1.9 | 15.8 |
| Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Итого | 671 | 349 | 9 | 12 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рассольник |
400
|
118 | 8 | 2.8 | 14.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| хлеб бородинский мой |
55
|
113.5 | 2.9 | 2 | 21 |
| Итого | 475 | 263 | 11 | 7 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай с молоком |
1
|
47.8 | 2.8 | 2.3 | 4 |
| Парварда |
20
|
73.8 | 0 | 0 | 19.3 |
| чай с молоком |
1
|
47.8 | 2.8 | 2.3 | 4 |
| Парварда |
15
|
55.4 | 0 | 0 | 14.5 |
| Цукаты |
27
|
86.9 | 0.1 | 0 | 21.9 |
| Итого | 628 | 311 | 5 | 4 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макароны с колбасой |
250
|
423 | 14.5 | 20.3 | 46.3 |
| салат щетка |
100
|
138.1 | 1.2 | 9.1 | 10.3 |
| Итого | 350 | 561 | 15 | 29 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 125 | 102 | 1 | 0 | 21 |
| Итого за день | 2249 | 1588 | 44 | 54 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
