Елена
08.04.2025 19:04
Дневник питания за 08.04.2025
Всем привет!!! Сегодня тепло, солнечно, даже домой не хотелось
заходить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий с молоком |
1
|
91.1 | 2.4 | 1.9 | 15.8 |
| каша дружба |
200
|
287.2 | 7 | 10.8 | 40.4 |
| Итого | 1168 | 378 | 9 | 12 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза с курицей |
288
|
354.5 | 32 | 19.9 | 12.1 |
| чай с молоком |
1
|
47.8 | 2.8 | 2.3 | 4 |
| чай с молоком |
1
|
47.8 | 2.8 | 2.3 | 4 |
| Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
| камбала жареная |
70
|
111 | 12.7 | 6.7 | 0.1 |
| хлеб мой |
33
|
82.8 | 2.5 | 0.9 | 16.1 |
| Итого | 982 | 725 | 53 | 32 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай с молоком |
1
|
47.8 | 2.8 | 2.3 | 4 |
| Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
| чай с молоком |
1
|
47.8 | 2.8 | 2.3 | 4 |
| Батончик со злаками и молоком |
15
|
62 | 1 | 1.6 | 10.7 |
| Итого | 606 | 239 | 6 | 6 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макароны отварные |
200
|
251.4 | 9.6 | 1.2 | 50.6 |
| Итого | 200 | 251 | 9 | 1 | 50 |
| Итого за день | 2956 | 1594 | 79 | 52 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Катерина
08.04.2025 19:30
А я молюсь Богу, чтобы ночью не было минуса, ведь персик прошлый
год из-за мороза сбросил плоды, а сейчас почки перед расцветом!🙏
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
