Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

06.04.2025 13:48

Дневник питания за 06.04.2025

Всем привет. Хоть вчера был перебор в питание, но на весах утром был минус, посмотрим что завтра весы покажут. Вообще ничего не хочется делать, на улице то снег, то дождь, ветер сильный, погода ужасная, состояние ужасное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Яблоко (Жарка)	140	47.4	0.5	0.5	9.6
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Цикорий с молоком	1	91.1	2.4	1.9	15.8
Итого	1314	323	24	11	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай с молоком	1	47.8	2.8	2.3	4
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Итого	308	129	3	2	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
окрошка моя	150	196.8	10.5	12.9	8.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Сыворотка творожная	200	40	1.6	0.4	7
хлеб мой	30	75.2	2.3	0.8	14.7
Итого	400	344	14	17	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай с молоком	1	47.8	2.8	2.3	4
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
чай с молоком	1	47.8	2.8	2.3	4
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Итого	641	409	11	20	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья тушеная	112	320.5	35.4	12.5	15.9
хлеб мой	40	100.3	3.1	1.1	19.6
Итого	152	420	38	13	35
Итого за день	2815	1627	92	64	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Катерина 06.04.2025 13:50

А у нас в Поволжье ливень и гроза, гром и молния!

Елена 07.04.2025 11:47

Катерина, сегодня сестра звонила тоже говорила про вашу погоду, она у меня в Саратовской обл. Тоже живет

Катерина 07.04.2025 12:36

Елена, 🥰

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Банановый хлеб

Автор Радмира

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS