Дневник питания за 03.04.2025

Всем привет!!!! Двухзначное число ещё держится. Сегодня готовила стейк в мультипечи, но записала что готовила на огне, больше ничего не нашла.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Цикорий с молоком	1	91.1	2.4	1.9	15.8
Творог 5% жирности	105	152.3	22.1	5.3	3.2
Яблоко (Жарка)	150	50.8	0.6	0.5	10.3
Вишня замороженная, неподслащенная	50	23	0.5	0.2	4.7
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	1381	381	25	14	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Сибирская клетчатка облепиха	10	13	1.3	0.3	1.3
Вафли	80	133.7	6.9	3.1	19.2
Чернослив (слива сушеная)	22	56.3	0.5	0.2	12.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	11	37.8	2.9	2.9	0
Итого	323	346	17	11	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	62	6.8	0.4	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	68	9.5	0.4	0	2.6
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	170	268.6	46.9	7.5	0
Итого	319	290	48	7	4