Елена
14.03.2025 16:17
Дневник питания за 14.03.2025
Всем привет!!! Второй день у меня перебор, муж попросил купить
халву, и я не удержалась наелась её без меры, ну хорошо что завтра
не будет халвы уже. Буду исправлять ситуацию с перебором.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша геркулесовая |
280
|
224.8 | 6.7 | 9 | 29.4 |
| Цикорий с молоком |
1
|
91.1 | 2.4 | 1.9 | 15.8 |
| КОМПЛИВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1349 | 316 | 9 | 10 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рассольник |
400
|
210 | 18.8 | 6.8 | 18.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
43
|
74.8 | 2.8 | 0.5 | 14.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| икра кабачковая |
50
|
13 | 0.4 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 513 | 330 | 22 | 10 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинно-арахисовая |
100
|
502 | 12.7 | 29.2 | 47 |
| чай с молоком |
1
|
47.8 | 2.8 | 2.3 | 4 |
| Итого | 383 | 549 | 15 | 31 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая |
100
|
105 | 4.3 | 1.1 | 19.4 |
| Печень говяжья тушеная |
200
|
293.8 | 17.8 | 19.2 | 11.8 |
| салат томаты капуста |
80
|
63.4 | 0.7 | 5.5 | 2.8 |
| чай с молоком |
1
|
47.8 | 2.8 | 2.3 | 4 |
| Итого | 663 | 510 | 25 | 28 | 38 |
| Итого за день | 2908 | 1705 | 72 | 80 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алин@
14.03.2025 16:43
Замечательный рейтинг👍, сейчас весна, халва на пользу. 🌷🪻🌹
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
