Елена
12.03.2025 14:05
Дневник питания за 12.03.2025
Всем привет!!! Ну вот сегодня у меня минус на весах, но вес уходит
очень медленно, жду двузначное число, надеюсь скоро увидеть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша пшенная с тыквой |
230
|
251.9 | 6.9 | 9.4 | 35 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Цикорий с молоком |
1
|
91.1 | 2.4 | 1.9 | 15.8 |
| КОМПЛИВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1305 | 382 | 9 | 15 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| окрошка моя |
350
|
447 | 24.2 | 29.1 | 20 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Минеральная Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 495 | 24 | 33 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай с молоком |
1
|
47.8 | 2.8 | 2.3 | 4 |
| Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 728 | 191 | 3 | 2 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели фарш гов. свин. |
73
|
124.2 | 6.5 | 8.3 | 5.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| макароны отварные |
100
|
125.7 | 4.8 | 0.6 | 25.3 |
| Итого | 278 | 469 | 25 | 26 | 31 |
| Итого за день | 2991 | 1539 | 63 | 78 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
