Дневник питания за 23.01.2021

Что то я боюсь сорваться, навалились проблемы разные, которые что то долго не решаются, всё в ожидание. Хуже не куда ждать. На таких моментах я срываюсь в питание. Есть увлечения, я вяжу и плету из газетных трубочек, но мне даже этого не хочется делать. Сплела до нового года своей кошечке лежак, так сноха забрала своей, сплела второй, подруге она подарила, надо своей плести, а у меня апатия, а моя девочка без лежака,:хихикаю: надо как то себя в руки брать срочно. Какой то ужин пустой, пельменями я не наедаюсь, но было лень готовить ужин, муж себе картошку пожарил, а я жареное не ем. Короче перебор.:evil:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Банан	65	62.4	1	0.3	13.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб бородинский хлебопечка	13	32.3	0.8	0.6	5.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	66	35.6	1.9	1.7	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Итого	1121	474	32	20	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Маршмэоллу шоколадная	50	161.4	1.7	4	29.8
Итого	315	198	3	5	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородинский хлебопечка	40	99.4	2.6	1.8	18.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	70	73.6	15.4	1.2	0.3
Морская капуста (ламинария)	10	2.5	0.1	0	0.3
Куриный суп с заправкой	400	216.8	15.2	9.2	18
Итого	520	392	33	12	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имбирный напиток	200	9	0.2	0	1.8
Маршмэоллу шоколадная	50	161.4	1.7	4	29.8
Итого	250	170	1	4	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени из говядины и свинины	100	276.9	13.4	12	30.7
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Печенье Сырное [Алые Паруса]	32	81.6	3	3.3	10
Итого	157	421	17	21	41
Итого за день	2363	1656	87	64	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 23.01.2021 16:13

99 % решаются сами по себе, 1 % проблем не решается вообще... И это все, что нужно знать о проблемах Широкая улыбка

Выползайте из проблем (все равно вы на них повлиять сейчас не можете) и заползайте обратно в ПП С улыбкой

Ольга63 24.01.2021 17:22

Елена, я так не думаю у меня две проблемы, одна чуть меньше, но ее решение затягивается не по моей вине,а вот вторая еще не начала решаться- суд со страховой,как ее пережить?

Елена 24.01.2021 17:30

Ольга63, как обычную жизненную ситуацию С улыбкой

суды обычно быстро не заканчиваются. и самое страшное, что может произойти - проиграете суд. деньги можно заработать, а здоровье (в том числе психическое) надо беречь С улыбкой

Ольга63 25.01.2021 11:17

Елена, мне нельзя проигрывать суд- я потеряла мужа, а суд не хочет признать его смерть от короновируса страховым случаем- мне придется выплачивать большую сумму, по здоровью и возрасту я уже не могу работать. Подметешь пол в комнате в наклонку и голова начинает болеть, куда уж идти работать с моим низким давлением меньше 100. Я итак потеряла самое ценное и дорогое в моей жизни.

Елена 25.01.2021 11:56

Ольга63,