Дневник питания за 22.01.2021

Прогулки по лесу продолжаются, сыну взяли билеты на 31 число, 25 не прилетит, ждем, как то грустно что то.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Каша геркулесовая моя	280	160.2	6.2	3.6	25.2
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	1127	357	9	12	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	10	2.5	0.1	0	0.3
Хлеб бородинский хлебопечка	52	129.2	3.4	2.3	23.6
Куриный суп с заправкой	440	238.5	16.7	10.1	19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мармелад из тыквы	23	27	1	0	5.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Итого	815	568	28	26	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе с овощами мультипечи	1	332.2	45	9.8	16.6
Итого	326	332	45	9	16