Елена
22.01.2021 15:22
Дневник питания за 22.01.2021
Прогулки по лесу продолжаются, сыну взяли билеты на 31 число,
25 не прилетит, ждем, как то грустно что то.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша геркулесовая моя |
280
|
160.2 | 6.2 | 3.6 | 25.2 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 1127 | 357 | 9 | 12 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб бородинский хлебопечка |
52
|
129.2 | 3.4 | 2.3 | 23.6 |
| Куриный суп с заправкой |
440
|
238.5 | 16.7 | 10.1 | 19.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мармелад из тыквы |
23
|
27 | 1 | 0 | 5.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Итого | 815 | 568 | 28 | 26 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе с овощами мультипечи |
1
|
332.2 | 45 | 9.8 | 16.6 |
| Итого | 326 | 332 | 45 | 9 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маршмэоллу шоколадная |
77
|
248.5 | 2.5 | 6.1 | 45.8 |
| Чай брусничный |
350
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 427 | 250 | 2 | 6 | 46 |
| Итого за день | 2695 | 1508 | 85 | 54 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ана-на
22.01.2021 15:23
Откуда летит?
Ана-на
22.01.2021 17:24
Елена
Смирнова, желаю, чтобы поскорее прилетел 
