Елена
06.01.2013 16:34
Рецепт Индейка тушеная с яблоками
Калорийность - 106.3 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Яблоки (Припускание) | 155 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Индейка всех видов, белое мясо, сырое | 375 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
В мультиварку налила немного масло подсолнечного, потом лучок
порезанный кольцами, включила выпечка, немного потушила,
потом добавила мясо индейки, затем сметану, еще потушила
минут15- 20 затем яблоко порезанное на 8 частей ,
посолила, поперчила минут несколько еще потушила, все
готово очень вкусно
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 106.3 кКал | 6.31% | |
| Белки | 14.4 г | 18.95% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.3%
b-car
0.1%
В1
3.5%
B2
5.2%
Холин
0.6%
B5
9.1%
B6
18.2%
B9
1.6%
B12
9.8%
C
1.6%
D
~
E
6.4%
H
0.4%
вит.К
0.4%
PP
18.4%
Калий
11.2%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
5.3%
Na
17.5%
P
17.2%
Cl
12.6%
Fe
7.5%
I
1.1%
Co
11.6%
Mn
3%
Cu
8.5%
Mo
3.3%
Se
26.2%
F
0.2%
Cr
2.9%
Zn
9.5%
