Дневник питания и тренировок за 29.11.2012

Все таки я не могу есть морскую капусту аптечную, тошнит от нее

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	5	44.9	0	5	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
каша пшенная	250	232.5	8.5	4.5	39.3
Итого	655	277.4	8.5	9.5	39.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	73	39.4	2.1	1.8	3.5
Вода, бутилированная, в общем	160	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	1	1.5	0.2	0.1	0.1
Карамель, леденцовая	4	15.4	0	0	3.8
Итого	238	56.3	2.3	1.9	7.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки из рубленной индейки филе на пару	100	320.7	29.6	16.3	12
Салат капуста со свеклой, клюквой	75	89.2	1.1	7.2	4.8
Новый рецепт	160	0	0	0	0
Итого	335	409.9	30.7	23.5	16.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Вода, бутилированная, в общем	160	0	0	0	0
варенье из тыквы, кураги, перетертое	85	102.9	1.7	0	23.8
Итого	320	143.4	3.9	1.9	27.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки из рубленной индейки филе на пару	158	506.7	46.8	25.8	19
Новый рецепт	125	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
варенье из тыквы, кураги, перетертое	100	121	2	0	28
Итого	783	627.7	48.8	25.8	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Вода, бутилированная, в общем	160	0	0	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	132	9.9	9.9	0.8
био баланс	300	246	9.3	4.5	42.3
Итого	585	418.5	21.4	16.3	46.7
Итого за день	2916	1609	100	53	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день

Оксана filly Oxygen 29.11.2012 20:53

Надо купить йодомарин или йодактив и не париться!

Lynx Pardinus 29.11.2012 22:51

У меня аналогичная проблема - два дня страдала, потом вообще перестала употреблять, недельки две пачка стояла. А потом придумала - я ее в кефир добавляю и выпиваю, кефир полностью вкус и запах забивает.