Дневник питания и тренировок за 27.10.2012

всего два дня мой вес держался на 85,7 сорвалась, были сын со снохой и внуком в гостях два дня, трудно считать калории когда они у нас, трудно удержаться от лишней пищи, тем более была большая радость, моим детям просветили дочку, у нас будет внучка, надо брать себя в руки и продолжать борьбу с лишними кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Льняное масло	5	44.9	0	5	0
Завтрак каша геркулесовая	290	280.1	10.2	6.1	45.8
селен	1	0	0	0	0
Итого	896	325	10.2	11.1	45.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
окорочка в сметане с картофелем	180	187.2	14.4	7.2	16.2
Картофельное пюре	110	89.9	2.3	5.1	9.4
кисель из смородины черной кисель из смородины черной	180	72.2	0.2	0.1	17.4
Итого	470	349.3	16.9	12.3	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шоколадный торт из кабачка	150	405	8.4	10.2	70.3
Итого	150	405	8.4	10.2	70.3
Итого за день	1516	1195.9	54	49.4	134.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.