Светлана
17.07.2018 21:32
Дневник питания за 18.07.2018
Разбираюсь по-тихоньку. Научилась добавлять рецепты и продукты.
Вылетаю постоянно. Я с телефона. Но терпение и труд все перетрут.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Огурец, грунтовый |
99
|
13.9 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.7 | 2 | 20.5 |
| Итого | 458 | 294 | 16 | 14 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль орехи и сухофрукты (Орехи и сухофрукты) |
50
|
241.5 | 5.6 | 14 | 23.3 |
| Зеленый Чай [Tess] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 241 | 5 | 14 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша яичная по-домашнему |
100
|
310 | 10.5 | 2.1 | 0 |
| куриные бедра,тушеные с луком и морковью |
100
|
100.5 | 14.7 | 3.2 | 2.5 |
| Зеленый Чай [Tess] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 410 | 25 | 5 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| грибная лапша |
125
|
324.8 | 19.8 | 5 | 19.9 |
| Итого | 125 | 324 | 19 | 5 | 19 |
| Итого за день | 1183 | 1271 | 67 | 39 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
