Светлана
17.07.2018 18:13
Дневник питания за 17.07.2018
По калориям уложилась. Остальное не вижу. Полную версию никак не
куплю. И не заработаю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Омлет (Яйца) |
141
|
259.4 | 13.5 | 21.7 | 2.7 |
| Огурец, парниковый |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 489 | 415 | 16 | 24 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль орехи и сухофрукты (Орехи и сухофрукты) |
50
|
241.5 | 5.6 | 14 | 23.3 |
| Итого | 50 | 241 | 5 | 14 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яичная лапша с грибами |
200
|
211.4 | 7.8 | 8 | 27 |
| Итого | 200 | 211 | 7 | 8 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.7 | 2 | 20.5 |
| Грудка Куриная Копченая [Мясновъ] |
95
|
101.7 | 19 | 2.9 | 0 |
| Булки Городские [Авангард] |
40
|
106 | 3.1 | 1 | 20.9 |
| Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.4 | 0.4 | 14 |
| Итого | 405 | 379 | 25 | 6 | 55 |
| Итого за день | 1144 | 1247 | 54 | 52 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
