Девочки и мальчики,а как вы выходите из положения ...

Делайте упор в рационе на овощи, свежие или на пару (чтоб поменьше масла было) и белок (яйца, молочка не шибко жирная, морепродукты) плюс больше двигайтесь и вернётесь похудевшей! Даже считать ничего не надо будет.

Сейчас в гостях. Вчера считала на глазок. Сейчас уже весы заказала и скоро еду в магазин, чтобы купить привычные продукты, а то в гостях основа рациона домашняя молочка, картофель и свинина. Если пойти на их рацион, то все результаты сойдут на 0 за 2 недели гостевания. Поэтому в планах держать свой и может их рацион немного облегчить.

Анна, спасибо большое. Булем налегать на овощи и арбузы

Наталья Наталья, у меня у мамы так. Но у мамы я сама могу приготовить что мне нужно. Овощи есть и пустой чай пить в гостях буду.

Возьмите с собой весы, пригодятся, если будете что-то покупать или сами готовить

Я в отпуске ничего не считаю и не тренируюсь, просто отдыхаю. Стараюсь не обжираться и больше двигаться - гулять, плавать. Никогда не поправлялась в отпуске, я наоборот худела обычно.

Ухожу в отпуск. Уезжаю. Как быть не знаю.

не пить пива с чебуреками

Я ваши опасения понимаю —сама уезжаю на 2недели в all inclusive -вот где засада....

если принципиально,. то я видела весы в виде ложки, а если честно, отдыхайте, ативничайте, ешьте в меру, уже ведь знаете примерно свою порцию, вернетесь еще удивите нас, что похудели, ищите радость не в пище, а в окружении, удачи

За столом в гостях выбираю белковую пищу.Кусочек мяса с помидоркой или зеленью гарниры и салаты стараюсь просто пробовать-если хозяйка настаивает,если застолье проходит за интерессной беседой,то обычно никто не замечает чем питаеться гость( особенно если гостей много))).

Мой опыт месячной давности, может пригодится. Были на Кипре, питание полупансион (завтрак-ужин). Весы с собой не брала, ориентировалась на свои знания по продуктам и интуицию. Во-первых, берите всегда маленькую тарелку. Очень легко обмануть мозг, если у Вас полная тарелка еды, но по факту не более 350 г. А на большой тарелке обычная порция кажется маленькой и хочется положить еще)) Во-вторых, половину тарелки сразу заполняйте овощами. Я, например, фанат помидоров, и накладываю их с горкой)) В-третьих, лучше выбирать простые продукты, с минимумом ингредиентов, например, кусок мяса или рыбы. В четвертых, если уж хочется что-то попробовать, то положите себе 1 ложку и пробуйте на здоровье), а не полную тарелку с горкой. И ешьте медленно. Хоть и говорят, что телефон за едой вредно использовать, но на мой взгляд очень полезно. Сидя в соцсетях или просматривая новости, вы едите медленнее и сигнал о сытости приходит раньше, чем доедена пища. Ну и ок, почувствовали сытость - вон из-за стола! Нечего доедать остатки) ну и в пятых, движение - это жизнь! Пешие прогулки, велосипед, плавание еще никто не отменял)) Лично мы взяли напрокат велики и объехали все окрестности на 30 км вокруг. И ни ОДНОГО лишнего грамма я с собой не привезла. В что касаемо объемов тела, то ежедневное кардио избавило меня от 3 см в области талии и живота, так что я вернулась не только загоревшей и отдохнувшей, но и постройневшей)) Удачи Вам! Похудение - это просто

Ольга, Ваши советы будут полезны и мне)))) как говорится, все гениальное - просто! Попробую их во время отпуска)))

Серафима, я тоже, когда прошлым летом к родственникам ездила возила с собой кухонные весы. Они смотрели сначала на меня квадратными глазами))) я еще и тренировалась по утрам, а вечером - скакалка))) Согласна с Вами, меня не сильно волновала их реакция, но это - свои)))

А я купила себе набор резинок и везде их вожу с собой. Знаете сколько с ними можно всего сделать?! Практически полноценную тренировку
А если есть нагрузка, то не так уж и стрвшно, если не взвешивать еду

Серафима, наверное, нужно попробовать на отдыхе не зацикливаться на еде, много плавать, гулять))) хотя у меня на море зверский аппетит))))

Серафима, на счет приоритетов согласна на 100 %. Тут скорее сложно себя сдерживать, а не поддаться искушениям, типа "отпуск раз в году" "сделаю читмилл" и т.п.

Серафима, ну научного названия нет , а если искать в интернете, то можно писать resistance band, а комплекты бывают разные по количеству и даже по одной продают. И фирмы разные их продают и на алиэкспресс можно купить и на ебей короче только желание и деньги.
Они есть разной длины и разного сопротивления. У меня маленькие (диаметр 50 см и ширина 5) с этими ноги тренирую и одна длинная - с этой можно комплексы для верха тела делать

Серафима, да я почтм все свои резиночки через инет купила. Только последню (на фотке оранжевая ) купила в спортмагазине. Просто маленькие в спортмагазинах почему-то не продают у нас

Инесса, там как раз прекрасные условия как минимум сохранить вес..... Всегда беру мясо, рыбу, курицу, индейку и море овощей..... Конечно, соблазна много, но как вспомню цену из усилий дома, так и смотреть на пирожные легче становится!

скоро уеду. ну расслаблюсь маленько - это факт. заниматься взвешиванием и подсчетом точно не буду. в принципе - понятно ведь ,что можно, а что нет. поэтому проблем возникнуть не должно

Серафима, да, к сожалению, большинство все еще верит в чудо-таблетку,которая мигом уберет лишние 15 кг, а поднять попу с дивана и пошевелить конечностями хотят не многие))))

Светусенька, спасибо большое

ВАРВАРА ВАРИНА, тоже правильно.

Ольга, спасибо

Ой у меня плохо. Питалась на природе. Приехала за 5 дней плюс 1 кг. В этот раз беру с собой весы обязательно!