Светлана
30.06.2018 08:19
Дневник питания за 30.06.2018
Ура! Я в отпуске. Наконец-то отдых. Будем тратить калории
интенсивнее
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке |
200
|
204 | 6 | 8 | 28 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 204 | 6 | 8 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущенным Молоком [Свитлогорье] |
45
|
177 | 4 | 11 | 15 |
| Сырок Творожный с Ванилином [Свитлогорье] |
50
|
203 | 3 | 13 | 16 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1045 | 382 | 7 | 25 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
200
|
72 | 2 | 2 | 10 |
| Огурец с кожурой, сырой |
100
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 300 | 87 | 2 | 2 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2495 | 673 | 16 | 35 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
