Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

23.06.2018 12:07

Дневник питания за 23.06.2018

Эх...шашлыки и гуляния...летние месяцы,чтож вы творите

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	200	317	25	23	1
Огурец с кожурой, сырой	77	11	0	0	2
Кофе на молоке	300	174	2	3	33
Вода	200	0	0	0	0
Итого	777	503	28	26	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Tess]	300	0	0	0	0
Коктейль орехи и сухофрукты (Орехи и сухофрукты)	50	241	5	14	23
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1100	241	5	14	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	200	115	6	4	13
Огурец с кожурой, сырой	93	14	0	0	3
Итого	293	129	7	4	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Яблоко	1	42	0	0	8
Итого	840	42	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски Гриль "Нежные" [Первая Свежесть]	50	110	6	9	0
Шашлык из баранины, говядины или свинины	100	154	11	10	4
Огурец с кожурой, сырой	200	30	1	0	7
Помидор (томат), грунтовый	1	18	0	0	2
Итого	425	312	19	20	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Джин-тоник (Напитки алкогольные)	200	156	0	0	13
Итого	400	156	0	0	13
Итого за день	3835	1384	61	65	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Маффины из курочки

Автор Еленка

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно