Светлана
23.06.2018 12:07
Дневник питания за 23.06.2018
Эх...шашлыки и гуляния...летние месяцы,чтож вы творите
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
200
|
317 | 25 | 23 | 1 |
| Огурец с кожурой, сырой |
77
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2 | 3 | 33 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 777 | 503 | 28 | 26 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Tess] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коктейль орехи и сухофрукты (Орехи и сухофрукты) |
50
|
241 | 5 | 14 | 23 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 241 | 5 | 14 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
200
|
115 | 6 | 4 | 13 |
| Огурец с кожурой, сырой |
93
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 293 | 129 | 7 | 4 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
1
|
42 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 840 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски Гриль "Нежные" [Первая Свежесть] |
50
|
110 | 6 | 9 | 0 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
100
|
154 | 11 | 10 | 4 |
| Огурец с кожурой, сырой |
200
|
30 | 1 | 0 | 7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
1
|
18 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 425 | 312 | 19 | 20 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Джин-тоник (Напитки алкогольные) |
200
|
156 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 400 | 156 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 3835 | 1384 | 61 | 65 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...