Светлана
21.06.2018 19:14
Дневник питания за 21.06.2018
Купила весы. Пользоваться еще не разобралась как. Попозже сяду
инструкции читать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
150
|
192 | 13 | 13 | 4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2 | 8 | 6 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2 | 3 | 33 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат |
100
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 1000 | 496 | 19 | 25 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи (Орехи и сухофрукты) |
50
|
250 | 7 | 20 | 10 |
| Жевачка [Орбит] |
5
|
8 | 0 | 0 | 3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1355 | 258 | 7 | 20 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная |
100
|
172 | 25 | 6 | 1 |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3 | 14 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1 | 4 | 3 |
| Салат |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Масло подсолнечное |
20
|
179 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 370 | 517 | 30 | 34 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
100
|
52 | 1 | 4 | 2 |
| Чесночные стрелки с яйцом |
171
|
81 | 4 | 7 | 0 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2 | 3 | 33 |
| Итого | 571 | 307 | 7 | 14 | 36 |
| Итого за день | 3296 | 1579 | 65 | 93 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мы белые и пушистые
21.06.2018 19:15
Вы нормально в дневник вошли?
Елена
21.06.2018 20:28
С весами теперь жизнь наладится)))) А раньше вы всё на глазок
меряли?
Светланушка
21.06.2018 20:39
с обновкой Вас! а фотографию девайса покажите?
